Limitovaný počet miest 15
FORMA 8
Strácaj kilá!
Nie energiu a sebaistotu.
A získaš telo, v ktorom sa cítiš dobre každý deň.
Schudni 5-8kg za 8 týždňov, so systémom, ktorý má 90% úspešnosť s 3 tréningami týždenne.
Online program s vedením a týždenným osobným feedbackom.
feedback + vedenie
Forma: online | vedený program | feedback
Cítiš sa ako v pasci?
Máš chaos v tom, čo vlastne jesť, lebo všade hovoria niečo iné.
Cítiš sa neustále unavená a tvoja hladina energie je na bode mrazu.
Tvoja sebaúcta trpí zakaždým, keď porušíš vlastné pravidlá kvôli kúsku sladkého.
Do fitka nestíhaš chodiť a doma nevieš, ako efektívne cvičiť, aby to malo zmysel.
Tvoje telo zadržiava vodu a po jedle máš vždy nafúknuté brucho.
Hanbíš sa pozerať na seba do zrkadla, lebo vidíš "mama brucho" a celulitídu na stehnách.
Schudneš 5kg a o chvíľu priberieš 7kg.
Nechce sa ti dokola vysvetľovať prečo teraz neješ toto a tamto a tak podľahneš tlaku a ten koláč nakoniec zješ.
Poznávaš sa v tom? Nie si sama. Rovnaké ťažkosti prežíva 80% žien, ktoré chcú schudnúť.
Aj preto vznikol náš program FORMA 8.
Riešenie = systém
Máme pre teba riešenie, ktoré nestojí na „zázrakoch“, ale na systéme.
Náš online program nie je len ďalší PDF rozpis. Je to riadený proces, kde ťa prevedieme od totálneho chaosu k jasnému plánu. Spájame jedlo, pohyb a nastavenie mysle s kľúčovým prvkom, ktorý ti doteraz chýbal: osobnou spätnou väzbou.
V programe klientky chudnú priemerným tempom 0,7 kg týždenne. To znamená, že za 8 týždňov môžeš mať o 5 až 8 kg menej a tvoj pás bude štíhlejší o približne 5 cm.
V programe získaš
Jasný plán: Už žiadne ranné rozmýšľanie, čo budeš jesť alebo kedy budeš cvičiť.
Návrat sebavedomia: Ten pocit, keď si o 8 týždňov oblečieš o číslo menšie oblečenie, je na nezaplatenie.
Príval energie: Prestaneš svoje telo trápiť hladovkami a naučíme ho fungovať efektívne.
Koniec výčitiek: Naučíš sa, ako pracovať so svojimi chuťami, aby ťa koláčik na oslave „nerozbil“ na celý mesiac.
8-týždňový online program s osobným feedbackom
Toto nie je masový produkt. Je to vedená cesta rozdelená do 3 strategických fáz:
RESET (1. – 2. týždeň): Sústreďuješ sa na nastavenie režimu, odstrániš chaos.
STABILIZÁCIA (3. – 5. týždeň): Buduješ si disciplínu a fixuješ nové návyky.
UPEVNENIE (6. – 8. týždeň): Zvyšuješ intenzitu a zameriavaš sa na merateľné výsledky, ktoré uvidíš v zrkadle.
Ty + my = výsledok
Náš mechanizmus úspechu
Väčšina programov ti dá len informácie. U nás dostaneš systém a kontrolu.
Naša rovnica úspechu vyzerá takto:
(Jedlo + Pohyb + Myseľ) TY + (Podpora a osobný feedback) MY = Výsledok
Zatiaľ čo iní ťa nechajú v tom samu, my nad tebou držíme ochrannú ruku. Každý týždeň vyplníš check-in formulár a vyhodnotíš svoje „disciplína skóre“ (tréning, strava, kroky, spánok). My ti na to pošleme osobný feedback, aby si presne vedela, kde pridať a kde ubrať
Nebudeš v tom sama...
Svojmu systému veríme na 100 %. Ak budeš poctivo dodržiavať plán a napriek tomu sa ti do 2 týždňov nepodarí zhodiť ani gram, máš u nás extra online konzultáciu zdarma. Spoločne sa pozrieme na tvoje dáta a prídeme na to, kde je chyba, aby sme ťa opäť naštartovali.
Tvoja investícia do nového ja
Hodnota individuálneho nastavenia stravy, tréningov a týždenného koučingu sa bežne pohybuje v stovkách eur mesačne. Ty získaš kompletný 8-týždňový systém za zlomok ceny.
Cena programu: 197 €
Stále si nie si istá?
Obsah programu
Pohyb
tréningy podľa cieľa
postupná progresia
kardio + relaxačné
BENEFIT #01
Žiadne dochádzanie. Len 3 domáce tréningy týždenne.
Jedlo
výživový rámec
zoznam potravín
rady a tipy
BENEFIT #02
Nebudeš rozmýšľať čo variť. Jednoduché jedlá z dostupných surovín.
Myseľ
týždenný check in
disciplína skóre
sebareflexia
BENEFIT #03
Správne nastavenie ti pomôže pokračovať aj v náročné dni.
Feedback
spätná väzba
otázky a odpovede
vedenie a podpora
BENEFIT #04
Pravidelné usmernenie ti pomôže nezaseknúť sa.
+ Bonusy
K programu dostaneš zadarmo:
E-book Ako dostať chuť na sladké pod kontrolu (v hodnote 19,90 €). Pochopíš, prečo vlastne vzniká chuť na sladké a ako sa dá dostať pod kontrolu.
Pomôcka pre budovanie návykov: vybuduješ si disciplínu a zafixuješ nové návyky.
Pracovný list „Sebareflexia po 30 dňoch“: pomôže ti vidieť vlastný progres nielen skrz číslo na váhe.
Tento program
je pre teba ak:
chceš schudnúť 5–8 kg
chceš cvičiť doma a potrebuješ flexibilitu
už ťa nebaví skúšať náhodné diéty a chceš funkčný systém
nie je pre teba ak:
hľadáš zázračnú tabletku a nechceš pohnúť prstom
nie si ochotná 3-krát týždenne venovať trochu času pohybu
nechceš byť k sebe úprimná pri týždennom vyhodnocovaní
Kapacita obmedzená !
Aby sme dokázali každej z vás venovať osobný feedback a týždenne vyhodnocovať vaše výsledky, môžeme do jedného cyklu prijať maximálne 15 žien. Miesta sa zvyčajne zaplnia rýchlo.
Ako to prebieha?
Po objednávke a prijatí platby automaticky dostaneš na svoj email PDF s pokynmi.
V nich sa zoznámiš s tým ako program funguje.
Urobíš si potrebné merania a fotky.
Pripravíš sa na štart.
Vôbec nie. Výživový rámec je zostavený tak, aby si vedela fungovať z bežne dostupných surovín v každom obchode. Jednoduchosť je základ.
Systém je flexibilný. Ak nestihneš tréning v utorok, odcvičíš ho v stredu alebo štvrtok. Dôležité je, aby si si našla čas a zacvičila si 3x za týždeň. Je plne v tvojich rukách v ktorý deň a o akom čase.
Stačí ti trocha miesta v obývačke a chuť začať. Väčšinu tréningov zvládneš s vlastnou váhou.
Každý týždeň si vyplníš krátky formulár (váha, obvody, disciplína skóre, doplníš si čo sa ti darilo a čo nie). My sa na to pozrieme a pošleme ti usmernenie, čo funguje a čo treba zmeniť.
8 týždňov je ideálny čas na to, aby si videla reálnu zmenu na postave (5–8 kg), cítila sa lepšie a zároveň si vytvorila návyky, ktoré ti zostanú navždy.
Tvoja cesta začína jedným kliknutím
Zastav ten kolotoč chaosu a únavy. Máš pred sebou overený systém, podporu a jasný cieľ.
Za 8 týždňov sa môžeš pozerať do zrkadla na úplne inú ženu – sebavedomú, plnú energie a o číslo štíhlejšiu.
Zober si svoje miesto v programe, kým je voľné.
Pre prihlásenie do programu zadaj kontaktné údaje.
Strácaj kilá! Nie energiu, náladu a možnosť obliecť si obľúbené šaty.